日常生活重视洗澡的”不要“

1、睡觉之前最好是不要洗澡，因为如果睡觉之前洗澡的话，会影响体内褪黑素的分泌，这种激素分泌失常就会影响睡眠质量，可能会让人在短时间内睡不着。

3、洗澡的时间不宜超过十五分钟，因为长时间的沐浴可能会加重心脏的负担，还需要注意的是洗澡不能和洗头发一起洗。

5、正在发高烧或者是人的身体比较虚弱时最好是也要避免洗澡，因为此时洗澡的话，很有可能会造成意外。