春天的养生禁忌

1、春天人们常有春困的情况，但睡的时间太长，会减少脑部血流量，抑制大脑皮层的兴奋度。可能越睡越不醒，反而更疲惫。春天要早睡早起，顺应人体阳气的生发。午间休息时间不要超过30分钟。

3、中医讲春为肝气当令，它有利于调节各大脏腑的功能，但有一个缺点，就是易伤脾。春季应告别冬季养生式温补，改以健脾胃。要少吃发物和易引起上火的食物，如鱼、虾、蟹、羊肉等，患有慢性病的人群尤其要注意。

5、春天的外部环境和皮肤状况，与冬季有很大差异。春季粉尘飞扬，皮脂腺分泌旺盛，紫外线含量较高，很多人还在用冬天的护肤品，这样容易出现过敏反应，护肤效果也打折扣。春天紫外线较强，护肤最重要的是补水和防晒，敏感肌肤更需注意。

7、春季养阳重在养肝，调理情志是养肝重要的一环。如果整日郁郁寡欢，容易导致肝气郁滞不畅，引发腹泻等问题。若是过于愤怒或兴奋，又对脑血管伤害很大。春天除了心情平和之外，还应做到开朗豁达，以使肝木坚实，肝气顺达。