怎么预防“秋乏”呢

1、　一是睡眠充足　　夏天昼长夜短，天气闷热，很多人长期睡眠不足。处暑后天气变凉，就该改变夏季晚睡的习惯，尽量争取晚上10时前入睡，并要早睡早起，以提前进入“备战“状态，防止上班犯困。也可以适当午睡，这样利于化解困顿情绪。睡觉的时候可以使用空气负离子来，促进睡眠，，振奋精神，消除疲劳。

3、三是加强锻炼　　养成良好的生活习惯，锻炼以早晚为好。只有体能充足，才能战胜季节交替时身体的不适。尤其是负氧离子含量丰富的时候，最佳。　　1.登山、散步、做操等，简单运动有助于情绪平静解除秋乏。　　2.伸懒腰也可缓解秋乏。　　即使在不疲劳的时候，有意识地伸几个懒腰，也会觉得舒适。伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。