只需站着就可以瘦身的运动

2025-06-02 04:51:49

1、基本动作，脚后跟并拢笔锂淅铄旰直站好，双手的搭在两侧肩膀，指尖点在肩上。腰部以下开始拧转，左脚微微向前移动一小步，此时左腿需保持笔直。

3、以左脚为轴，下半身向右拧过来，此时上半身不动

5、上半身继续保持不动，将右脚划过去靠到右脚边。

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