如何通过训练提高记忆力

1、通过编码记忆：比如1像铅笔2像鸭子，以此类推，然后把要几号住的单词或者数字变成一个生动的故事，我们会惊讶的发现，我们竟然会牢牢的记住这些内容。

2、通过思维导图记忆：我们在记忆某些知识时不妨将他们的规律总结和分类然后画一张思维导图，这样也可以帮助我们很好的记忆。

3、通过运动提高记忆力：适当参加有氧运动可以提升我们大脑的活力，提高记忆力所以多运动也可以提高我们的记忆力O(∩_∩)O~~

4、通过简单的训练：我们可以尝试在《海马记忆训练》一书中介绍的几十种方法进行训练，比如闭上眼睛摸硬币、看着鱼的图片喝咖啡等等。

5、通过音乐提高记忆：据说听莫扎特的一些音乐可以提高学习成瑗礼佛夜绩，这还为得到确定。但是，有人研究通过听巴洛克式的音乐可以帮助我们记忆东西，所以在我们要记忆知识时不妨放一些巴洛克音乐来提高我们的记忆了吧O(∩_∩)O~~

6、通过饮食提高记忆力:要多吃水果蔬菜，少吃一些油腻的食物。如含有乙酰胆碱和卵磷脂的食物（大麦芽、花生、鸡蛋、全麦粉、大米、薄壳山核桃等）应该多吃。