如何延缓身体衰老

1、少喝酒。在如今这个时代，饮酒仿佛成为了人与人交流的主要桥梁和标志词语，酒精的陪伴能够让朋友们在酒桌上诉说自己的不堪与压力，但在酒水带来能量同时，大脑长期饱受最大的高压状态，诱发心脑血管疾病。

2、多喝水。养护好肝脏的器沣举泉零官与皮肤水润的容颜，首先要保证给机体喂饱水，健康的白开水是养护肝脏健康的最佳饮品，水分可提高新陈代谢浓度，建立起强大的免疫活性，带来免疫屏障延缓皮肤衰老程度。

3、重视运动。长期不运动的懒惰仿佛成为很多朋友的生活常态，没有运动的机体，是诱发亚健康的主要诱因所在，长期缺乏运动，导致骨质疏松，骨骼老化亚健康等问题。

4、作息规律。机体的肠胃细胞、肝脏细胞、生殖系统主要通过合理的睡眠时间完成自我清洁，自我修复，自我排毒的功能，长期熬夜不规律是导致机体骨骼老化的关键性因素。

5、饮食均衡。餐桌上常见的高钠盐，高脂肪，高辛辣性食物会刺激细胞的老化程度，给肠胃的蠕动活力增加一定的限度，使表面的皮肤增加皱纹和粗糙程度。

6、正确对待生活。生活当中或许会有这样或是那样不如意的事情，人生活在这个世界上就是这样的，要正确进行面对就可以了。心态年轻了，身体也就年轻了。