养颜养生瘦身时刻表

2025-05-24 16:25:33

1、最佳起床时间是6点哦,这两个小时呢可以做个晨练可不要闲着哦。

2、10点到11点可以喝杯茶哦

3、下午要睡个午觉哦

4、下午3点到7点间可以食用晚餐哦

5、下午4点到8点间晚餐后可以适当的做运动哦

6、8点到9点间可以来杯酸奶酸奶是很好的东西哦

7、9点-10点间最好就断电啦。

8、11点之前一定要睡觉哦

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