如何拥有一个健康的生活方式

1、保证每天充足优质的睡眠, 你生命中的三分之一都在睡眠中度过, 每天的睡眠质量影响了你生命的质量

2、坚持运动, 长期运动可以很好地改善心肺功能, 加强血液流动, 增长你的寿命并且预防疾病

3、健康的饮食, 饮食要保证每天所需的各种营养,科学合理的饮食会使你有一个健康的身体.晚餐不宜多吃, 切忌暴饮暴食等

4、不吸烟不饮酒, 吸烟对自己和作辈碇锅周围人的危害很大, 所以最好不要吸烟.多饮酒伤身, 平时少喝可以, 但是不要过量.

5、健康的心态, 每天保持好心情是很重要的, 心情好,才能吃嘛嘛香, 不得病, 还会使女人变漂亮!