女人贫血怎么办？3款补血养颜粥可多吃

1、紫米粥

材料：

紫米100，红枣100，白糖少许

做法：

1、将紫米 糯米分别淘洗干净，红枣去核洗净。

      2、锅内放入清水 紫米和糯米，置于火上，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥将成时，加入红枣煮，以白糖调味即成

2、补血通经粥

材料：

药材当归10克、黄芪10克、红花5克 粳米100克、鸡汤适量、姜2片、葱花适量、盐适量

做法：

1、当归、黄芪切成薄片，与红花装入干净的小布袋内备用;米洗净，用水浸泡半小时备用。

2、将装有药材的小布袋放入锅内，加鸡汤一起熬成药汁。

3、将粳米、生姜放入药汁中煮成粥，待其浓稠时，加盐、葱花调味即可。

3、养颜补血红豆黑米粥

材料：

红豆，黑米，花生，红糖

做法：

1.红豆、黑米、花生洗净后放高压锅煮15分钟

2.再加点红糖