女人贫血怎么办3款补血养颜粥可多吃

2025-05-06 04:13:38

1、紫米粥材料：紫米100，红枣100，白糖少许做法：1、将紫米糯米分别淘洗干净，红枣去核洗净。 2、锅内放入清水紫米和糯米，置于火上，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥将成时，加入红枣煮，以白糖调味即成

3、养颜补血红豆黑米粥材料：红豆，黑米，花生，红糖做法：1.红豆、黑米、花生洗净后放高压锅煮15分钟2.再加点红糖

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