晚上的睡眠不好怎么办

2025-05-19 19:26:24

1、如果压力过大的话，建议调整下心态，你放下的东西越多，你活的越快乐，然后你睡眠也会自然而然的好好很多。

3、多运动，因为你久了你会发现你运动之后，你自己的睡眠会有所提高，因为你人累了，人累了就会得休息

5、睡觉前喝一杯牛奶或者温水比较好，洗热水澡或者用热水泡泡脚都可以可以解乏也可以帮助睡眠

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