孕期吃夜宵的注意事项

1、注意进食时间　　准妈妈吃夜宵不要太晚吃，尤其是不要再睡前吃，一吃完就睡觉。因为夜晚是休息睡眠的时间，身体内的器官也同样需要休息，如果孕妇在临睡前吃大量的宵夜，会给肠胃造成很大的负担，让肠胃无法充分休息，从而影响了营养的吸收和睡眠的质量。这样准妈妈不但吸收不到足够的营养，而且会对肠胃的健康造成不好的影响。

2、孕妇应该怎样吃宵夜　　准妈妈如果因为肚子饿想吃宵夜，应该在睡前2至3小时吃完，而且不要吃高油脂高热量的食物，因为油腻的食物会使消化变慢，加重肠胃负荷，甚至可能影响到隔天的食欲。孕妇吃宵夜，可吃些较清淡、易消化的食物，如白粥、麦片、牛奶等。

3、注意进食要适量　　在夜间孕妇吃宵夜会导致肥胖，因为夜间身体的新陈代谢慢，热量消耗少，因此容易堆积过多的热量和脂肪，准妈妈如果在夜间吃了太多宵夜，会造成母体过胖，导致怀孕高血压和糖尿病的风险增加，这点准妈妈一定要注意。