上课总是想睡觉怎么办

2025-05-02 06:47:03

1、上课的时候想睡觉无非就是晚上没休息好、老师讲课的时候没有认真听,导致被催眠、或者是没有补充足够的能量。

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2、在吃东西的时候摄入一定的热量或者高蛋白食物,例如热狗、面包、鸡蛋。在体内的能量充足的时候才有精神听课。

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3、晚上一定不要超过十二点才睡觉。如果没有休息好的话,第二天起来学习是没有状态的,在中午的时候也应当保证有20分钟到30分钟的午休时间。

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4、可以去药店购买风油精和棉签。在上课想睡觉的时候可以用棉签蘸取风油缔眠箨盘精闻一闻,由于风油精的味道比较重,周围犯困的同学也会消除困扰的。

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5、每天可以适量的泡茶叶喝,茶叶中有咖啡因,可以刺激人的大脑神经,使人兴奋,提神。

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6、在课间休息的时候可以去室外走动一下,身体得到适度的活动之后便会有兴奋感,头脑也会清醒不少,达到消除犯困的效果。

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