怎样让我们的减肥事业坚持下去

1、去加入一个减肥团体第一件要做的事情就是加入一个减肥团体。一个人减肥是非常枯燥无聊的，而且一旦碰到挫熠铛守揎折，很容易让人产生放弃心理。但是一群人在一起情况就大大不同 了。你们为了同一个目标一起奋斗，既可以增进友谊，又存在竞争。随着时间的推移，你和一同训练的人逐渐熟稔，与他们聊天，并与他们开一些有趣的玩笑。你们也可以相互分享减肥的经验与问题，于是减肥的过程就不再那么无聊，反而会变得非常有趣。

4、坚持记录。每一次的减肥锻炼都需要记录，而且需要尽量详细。这样你不仅可以知道自己的起点和终点，还可以根据以往的锻炼过程，制定接下来的计划，达到事半功倍的效果。时不时地看看自己的记录，体重的下降会让你训练更加有激情，更加乐意去训练。

6、让减肥变得有趣。改变运动的类型和强度。在你感觉良好的时候，你可以适当增大自己的运动强度，去尝试一些新的项目。而在你心情沮丧的时候，可以做一些轻量运动。在运动过程中，可以和同伴聊聊天，听听音乐，也可以感受一下大自然的美好。总之，要让你的减肥变得更加有趣，到最后，你甚至会觉得去运动是一件很享受的事情。

8、相信自己。从来就不要怀疑自己，哪怕今天的体重与昨天一样。没有一件事情是可以一蹴而就的，减肥更是。所以你要相信自己可以变得苗条，你可以拥有你想要的身材，没有这个信念，你的减肥必将失败。对于每一次的减肥训练，你也要坚信都产生了效果，事实上情况也是如此，只不过有时候效果要在几天之后才显示出来。量变产生质变。