产后半年如何减肥 教你十全十美十大瘦身法则

产后已经过去半年了，妈妈们是不是想着如何快速减去身上的赘肉呢？产后半年如何减肥成为宝妈们头疼的问题，那么今天小编就要告诉产后妈妈们十全十美十大瘦身法则。

2、2.最实惠的产后减肥运动——跳绳燃脂部位：腰腹，斜肌和大小腿比起去健身房或买运动器械，对比较节俭的妈妈来说，跳绳是不是非常实惠呢？但要注意的是，剧烈的跳绳运动后不要立刻停止下来，应继续比较慢的速度跳绳或步行一段时间，让血液循环恢复正常后，才可以停止下来。之后要记住做一些伸展、缓和的动作。

4、4.最随意的产后减肥运动——慢跑燃脂部位：肩部，腰腹，臀部和大腿在微汗状态下的持续慢跑，身体能量供给会由&鳎溻趄酃quot;燃烧"糖类逐步转入"燃烧"脂肪，从而达到瘦身减肥。在这里要告诉那些想跑步却又怕苦的妈妈，采用此法减肥，用不着天天跑，每周慢跑3次即可。3天打鱼2天晒网，这样是不是没那么辛苦了？

7、7.最优雅的减肥运动——瑜伽燃脂部位：全身产后减肥要重视的一点就是塑形，如果不进行塑形，即使瘦下去劲忧商偌了，身体缺乏线条，外观也不会好看，所以接下来介绍给大家一套既能减肥又有助于塑形的瑜伽。瑜伽很优雅，做瑜伽的女人更优雅。优雅地减肥，白领妈妈们的最爱！瑜伽姿势练习可通过头、身、心达到减肥目的。虽然强度不大，但是减肥效果却给人惊喜。

2、9.最合适的饱和度——用餐量用餐量和用餐时间是一样重要的，每餐不要吃的太饱，现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起来更加困难，多余的“营养物质”堆积在体内，其后果就是肥胖和一系列富贵病。