怎样做半船式瑜伽动作
1、双手取手杖式，双腿屈膝坐在垫子上。
2、双腿抬起。
3、双手向前，与腿持平。
4、然后双手落地，双脚下来。
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1、双手取手杖式，双腿屈膝坐在垫子上。
2、双腿抬起。
3、双手向前，与腿持平。
4、然后双手落地，双脚下来。