弹筝者怎样锻炼手指的灵活度

1、双手手指交叉，右手拇指在外

2、双手重新交叉，左手拇指在外

3、双手并排直立，两食指同时弯曲

4、回复双手并排直立姿势，中指同时弯曲

5、回复双手并排直立姿势，无名指同时弯曲

6、回复直立姿势，小指同时弯曲

7、回复双手并排直立，食指和中指同时弯曲

8、回复直立姿势，无名指和小指同时弯曲，食指和中指不变

9、回复直立姿势，无名指和中指同时弯曲，食指和小指不变

10、回复直立姿势，食指和小指同时弯曲，中指和无名指不变

11、回复直立姿势，食指和无名指同时弯曲，中指和小指不变

12、回复直立姿势，小指和中指同时弯曲，食指和无名指不变

13、回复直立姿势，食指和中指同时指向外侧分叉运动

14、回复直立姿势，食指和小指同时指向外侧分叉运动

15、回复直立姿势，食指和无名指弯曲，小指向外侧分叉

16、回复直立，左手：中指、无名指弯曲，食指和小指同时向外侧分叉。右手：食指、小指弯曲，中指和无名指同时向外侧分叉

17、交换手指动作再做一遍