冬季防止身体皮肤干燥的日常生活方法

1、了解皮肤的构造正常的皮肤表面角质层中水分和保湿成分较多，被皮脂膜覆盖。如果皮肤变得干燥，皮肤表皮角质层水分会从皮脂膜的缝隙中流失，保湿成分不足，从而保护皮肤免受外界刺激的功能的下降。

4、衣服和寝具防止皮肤干燥的使用对策因为里衣和寝具是直接接触皮肤的，而摩擦会给干燥的皮肤带来很大的刺激。聚酯纤维和化学纤维是容易产生摩擦的材料，如果使用这些材料寝具会刺激皮肤出现瘙痒症状，睡觉会挠头，甚至会让皮肤干燥恶化。推荐选择直接接触到皮肤刺激少的丝绸和棉布等布料里衣和寝具。

5、饮食防止皮肤对策通过饮食，从身体内部让皮肤不干燥也是很重要的。为了拥有美丽的皮肤，多吃一些含有蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E和维生素H的食物。• 蛋白质：肉、鱼、鸡蛋和大豆制品中等含量较多。如果你正在减肥，不吃早餐，或者只吃面食和带馅儿面包，那么蛋白质就会不足。• 维生素A：有维持皮肤粘膜的作用，动物肝脏、胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜含量丰富。• 维生素C：可以促进皮肤真皮层的胶原蛋白生成，红青椒、西兰花等蔬菜和猕猴桃、草莓等含量丰富。橘子每100克中的维生素C含量比猕猴桃和草莓少，不过冬季食用简便,所以推荐给大家。• 维生素E：有促进促进血液循环和性荷尔蒙的平衡作用，杏仁和榛子等坚果类含量丰富。• 维生素H：与蛋白质、糖质、脂代谢有关系,是保持健康的皮肤的必要营养素。鸡蛋(蛋黄)、肝脏、鱼类、大豆等中含有。