布鲁斯基本舞步练习

1、左横并步的前进或后退（S、S、Q、Q）　左横并步由两个前迸（或后退）的慢步和两个向左侧横移并脚的快步组成。为了方便起见，从现在起，慢步用一个英文字母的S（Slow）来表示，快步刚用Q（Quick）来表示。由于结构比较筒单，就直接用文字提示，不再附图。S 男进左，女退右。S 男进右，女退左。Q 男左脚刷过右脚旁，向左横移一步。女右脚刷过左脚旁，向右横移一步。Q 男右脚向左脚并拢。女左脚向右脚并拢。后退时和前进一样。请自行练习。假如我们连续使用这种舞步，就会出现左侧运动的不断发展，为避免这种友展的极端化，必须运用右侧的横移来加以调整。

2、右横并步的前进或后退（S、Q、Q、S）由于左右脚的限制，右横并步在节奏上友生了特殊性变化，这步程序和位置也随之变动。S 男进左，女退右。Q 男右脚刷过左脚旁，向右横移一步。女左脚刷越右函讳雍蛾脚旁，向左横移一步。Q 男左脚向右脚并拢、女右脚向左脚并拢。S 男进右，女退左。后退与前进相同。请自行练习。假如我们将这两种舞步连起来，节奏就成为：S、S、Q、Q、S、Q、Q、S。现在出现了一个问题，女伴怎么知道按什么节奏去跟舞呢？这就要看男伴的领舞技巧了。实际上非常简单，直进或直退意味着慢步，而横向的移动刚意味着快步和并脚。只要双方都熟悉了这一规律，就一点儿也不困难了。

3、1/4转身步（图1～图8，S、S、Q、Q、S、S、0、Q） 由一个前进的90度右转身和一个后退的90度左转身构成。每一次转身的角度都不宜过大或过小。从斜墙位起，沿舞程线进行。图1 S 男进左，女退右。图2 S 男进右、女退左，第二拍的后半拍用脚掌旋转。图3 Q 男左、女右横移一步，在完成90度右转的方位上落脚。图4 Q 男女各自完成横并步。图5 S 男退左。女进右。图6 S 男退右，女进左，第二拍的后半拍用脚掌旋转。图7 Q 男左、女右横移一步，在完成90度左转的方位上落脚。图8 Q 男女各自完成横并步。