打羽毛球的好处

1、首先，羽毛球是运动量很大的运动，无论它是有氧的还是无氧运动，每一场都会消耗你很多的热量。羽毛球也可以说是最好的减肪运动，

3、坚持羽毛球运动有利于锻炼身体和减脂。当你和别人打羽毛球的时候，不论是单打还是双打，它都是高强度间歇性运动。在每次球落地之前，你在短时间之内都会有高强度的跑动和挥拍。然后你的心率飙到高水平，然后在你捡球发球的时候又可以在简歇喘口气，这是一种有氧减脂运动。

5、打羽毛球可以增加能量消耗。羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。所以，在你选择了打羽毛球后，就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。

7、打羽毛球还可以交朋友。你们还不知道吧，很多人是通过打羽毛球认识，爱运动的人性格都很好相处，各行各业的人都有，玩熟悉了后，走哪遇见什么事情，都能帮上忙，这比喝酒来的友情强的太多了！