如何进行足球比赛赛前准备

2025-05-27 22:26:18

1、赛前1小时补充专门的功能饮料，要求富含维生素C、糖分、矿物质，以果汁为佳。

2、无哆蚝馆填球热身。在操场上先慢跑两到三分钟，然后进行行进间的拉伸训练，摆上几个标志盘，结合标志盘做一些拉伸动作。

3、有球热身。和队友一起进行一些简单的传抢配合的热身活动。

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