8个减肚子饮食技巧，让凸起的小肚腩凹下去

平坦的腹部，水蛇一般的腰身，哪个美眉不想拥有。那么，该如何减掉肚子上的赘肉呢？其实，只要在日常生活中掌握一些饮食小技巧，小肚子是很容易瘦下来的。在此，为大家分享8个减肚子饮食技巧，让你凸起的小腹迅速凹下去。

2、技巧二：选择优质蛋白　　当你在吃肉类食品时，记得要选择瘦肉、鱼和家禽，因为它们富含的是蛋白质，脂肪含量较低，有助于体内肌肉的增长，可以促进小肚子脂肪燃烧。

4、技巧四：远离酒精　　大家应该都有发现，喜欢喝酒和经常喝酒的人，都会有一个大大的“啤酒肚”。当然喝少量的酒是不会让人发胖的，不过喝多了的话就很容易导致肥胖。一毫升的酒能够产生7000卡的热量。酒含有很高的热能，这种热能不断使人发胖，特别是腹部，液体面包的说法可不是盖的。

6、技巧六：不要吃沙拉　　如果你真的想减肚子的话，就少吃甚至是不吃沙拉。据研究表明，不吃沙拉，而且多喝利尿的饮料，比如咖啡、茶等，这些饮料不但会让你很想上厕所，还可以帮助你将体内多余的水分一起拍出来，让你的腹部不再涨鼓鼓的。

8、技巧八：多吃樱桃　　密西根大学曾经发表过一篇研究，吃樱桃较多的小白鼠的“身体中段”的肥肉减了不少。其实是因为，樱桃中具有含量丰富的花青素，而花青素呢可以让樱桃具有降低糖尿病的功效，最最重要的是，还可以起到减肥的效果哦，尤其是对减去小肚肚的赘肉特别有效。