换季嗓子疼怎么办这5种食材帮到你！

1、1.“百果之宗”梨有润燥的效果而受到了不少人的喜爱。梨子味甘性寒，有清热化痰、生津止渴等功效，尤其在秋季食用能明显缓解咽喉干燥。梨既可生吃也可熟吃，饮汁或切片煮粥、煎汤服均可。

3、3.“小人参”白萝卜白萝卜有很好的润肺功效，其中煮食，可有效的预防感冒。适当的食用萝卜可以有效的缓解各种秋季不适症状，咽喉干痒、咳嗽、扁桃体炎症等。白萝卜可生吃，也可熟吃。但白萝卜本身具有一种辛辣味，如果受不了建议煮熟再吃。

5、5.“地下雪梨”马蹄马蹄又叫荸荠，性味甘寒，有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。除了生吃外，也可煮、炒、烧、煨。

6、总结：可预防秋季干燥的食材1.梨2.银耳3.白萝卜4.柠檬5.马蹄