适合高考前补充营养的12种蔬菜

1、NO.1:西蓝花

西蓝花富含维生素和多种矿物质，能够提高免疫力。

2、NO.2:洋葱

洋葱能够稀释血液，改善大脑供氧状况。

3、NO.3:胡萝卜

胡萝卜能够防护大脑纤维，避免毒素伤害。

4、NO.4:白菜

白菜能够缓解紧张情绪，提高学习效率。

5、NO.5:南瓜

南瓜营养丰富而且全面，极其适合考前补充营养。

6、NO.6:土豆

土豆能够润肠通便，帮助胆固醇代谢。

7、NO.7:西红柿

西红柿富含维生素C和维生素E，能够提高免疫力。

8、NO.8:茼蒿

茼蒿有助于消食开胃，增强食欲。

9、NO.9:海带

海带富含亚油酸和卵磷脂，有很好的健脑功效。

10、NO.10:苦瓜

苦瓜有排毒、降温的良好功效。

11、NO.11:菠菜

菠菜富含铁，能够提高记忆力和专心度。

12、NO.12:茄子

茄子富含皂草甙，具有降低胆固醇的良好功效。