力量训练前如何热身
1、在跑步机跑5-10min时间，建议使用中速的跑步，身体微微发热，能感觉到运动量即可。
3、做侧压腿运动，侧压可以把自己的腿部和臀部的肌肉和韧带全方位的拉伸开。
5、做腰部运动，活动自己的腰部的韧带和肌肉，这样全身就活动开了，热身就完成了。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
1、在跑步机跑5-10min时间，建议使用中速的跑步，身体微微发热，能感觉到运动量即可。
3、做侧压腿运动，侧压可以把自己的腿部和臀部的肌肉和韧带全方位的拉伸开。
5、做腰部运动，活动自己的腰部的韧带和肌肉，这样全身就活动开了，热身就完成了。