掉头发的根源，如何防止掉头发

1、根源可能是 精神性压力导致的内分泌失调 物理性和化学性脱发；身体疾病；遗传性脱发；生活习惯导致脱发。

2、首先是作息规律。早睡早起，不赖床，不熬夜，养成良好的作息习惯，有利于我们身体自动修复。

3、饭要吃好。头发主要是由角蛋白爿瑰鲚母构成，这种物质使头发变得更强壮。如果摄入蛋白质(红肉、鱼、鸡蛋和鸡肉)太少，就会影响角蛋白水平，导致毛囊营养不足而脱发。

4、经常按摩头皮。每天早晚，按摩头皮2至4分钟，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，缓解脱发，促进头发生长。

5、精神放松，释放压力。工作、学习、生活上的压力，我们要放平心态，找到解决办法，不要过度焦虑。