呕吐怎么缓解

1、坚持饮用清淡液体。如果您的胃正感不适，就不大能承担消化食物的额外负担。坚持食用流食，直到您感觉有点好转、不再呕吐为止。清淡的常温液体（如水或稀释的非柑橘类果汁）易于消化，同时可以防止由呕吐或腹泻引起的脱水。

2、顺其自然。医生认为，对于小小的“胃流感”（并非真正的流感，流感是由特定微生物引起的上呼吸道感染），最好的治疗方法就是卧床休息，让时间治愈。您休息得越多，身体就有越多的能量来抵抗入侵病毒。

4、坚持吃谌冥鹳籀易于消化的食物。当您准备恢复饮食时，先选择一些软的清淡食物，例如面包、未涂黄油的吐司面包、蒸鱼或香蕉。避免食用高脂肪及高纤维的食物，喝点鸡汤也不错。如果是低脂肪的，那就可以。另一个建议是：开始只吃很少量的食物，然后慢慢增加。��，也都一样。

6、考虑“粉红良药”。据称，含有铋的非处方胃药（如碱式水杨酸铋）可以覆盖胃表面，从而有助于减轻某些不适症状。但不要服用阿司匹林复方制剂及其他含阿司匹林的药物，因为阿司匹林对胃有刺激作用。

8、保持电解质平衡。除了需要补充因呕吐流失的水分，保持体内钠和钾（电解质）的平衡也非常重要。如果您超过一天左右的时间都不能进食，可饮用一些运动饮料，例如佳得乐，它对胃的刺激小，且能补充电解质。如果直接饮用对胃有刺激，可先用水稀释。