气血不足在饮食方面可以怎样调理

1、食材:羊肉、当归、生地、葱姜蒜、薅黾稣形食盐等调味料；做法:首先将羊肉清洗干净，切成块状备用；然后将两味中药即当归、生地清洗干净；现在将秽栉伫钒备好的羊肉块、洗好的两味中药一齐放入锅中，并加入清水适量，放入切好的葱姜蒜，并用食盐等调味料调好味道，搅拌均匀，盖好盖子，用大火煮开，再改用文火慢炖，直至将羊肉炖烂就可以出锅食用啦！

2、功效:有较好的补气功效。羊肉本身即为很补身体的一种食物，与当归、生地一起食用效果更佳。其次，对女性痛经也有疗效，有调经，暖宫的作用，但建议血热的朋友尽量少吃。