如何健康的进行健身运动

1、起初不要进行剧烈运动，要先进行热身不管做什么样的运动，我们有一个大前提就是不能一下子就开始非常激动的运动，这会使身体出现一些极端的情况。所以我们在进行运动之前，最好先进行一些小符度的运动，等身体活动开了，再进行高强度的。

3、健身时候分组进行每个人都有不同的训练方法，也许有的适合你，有的不适合你。如果你有健身教练的话，他会针对你的身体给你一个合理的安排。那么没有的呢，只能是先靠着自己的摸索，逐渐的加大自己的运动量。

5、做一些高强度运动时，带好防护器具如果我们是在健身房里做一些没有什么运动量很大的运动的话，我们一般是不需要防护器具的。但是如果你是要做一些比较危险的动作，这时候我们就不得不用防护用品了，比如手上胳膊上的防护，或者身体重要部位的。