夏季午休需要注意的事项

1、很多单位中午休息时间短，午餐不宜吃的太过油腻，这样不容易消化，加大肠胃负担。

2、不能一吃完午餐就睡，午餐后，食物还没有消化，大脑供氧下降，立即午休容易引起不适。

3、一般单位空调开的都比较低，睡觉后身体在静止状态，热量消耗小，空调的低温更容易让人感冒，午休时注意保暖，盖一个小毛毯最舒服不过了。

4、尽可能保证有规律的午休，有规律的生活保证午休的质量。很多人因为环境条件限制，趴在桌子上睡觉，这样容易引起肢体麻木等，趴在桌子上最好垫个午休枕，如果条件允许，可以携带折叠床等，以舒服的姿势进行休息。

5、午休时间不宜太长，睡多了，容易进入深度睡眠状态，在有限的时间醒过来，人反而会更没精神。

6、很多人都是在空调房中休息，空调房比较干燥，睡醒起来喝杯水，通肠胃，洗个脸，整个人更精神轻松的进入下午的工作。