油腻的中年大叔该如何保养

1、控制饮食，中年阶段新陈代谢变慢，即使吃的食物量不变，体重仍然会上涨，所以，减少饮食是防止肥胖油腻的根源。

3、戒烟戒酒：人过40，很多疾病或多或少的都有了一些，烟酒已经成为妨碍身体健康的最大障碍。戒掉烟酒还是40岁以上男性克服心理关口的一个重大指标。

5、注意补钙，很多人都对40岁以上的男性补钙重视不够，其实骨骼的强健与补钙有很大关系。这个年龄开始补钙，是非常及时的，让你在老年时期更加健康。

7、保持积极向上的心态。人的心态是人生的决定性因素，生活中难免有各种压力，心态是克服压力最主要的因素