妈妈们,产后减肥六大误区一定要小心了

2025-05-20 23:46:20

1、生完孩子立即节食  有些新妈妈减肥心切,刚坐完月子便开始了产后减羿戌被卩肥计划,盲目节食减肥,这对身体非常不好。因为邙陕缥埋刚生产完的新妈妈,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之还担负繁重的哺育任务,需要补充营养。产后节食,不仅会导致新妈妈身体恢复慢,严重的还有可能引发产后各种并发症,所以产后减肥不可过早进行。

妈妈们,产后减肥六大误区一定要小心了

3、产后急于做运动  1、产后立即剧烈运动减肥,很可能导致子宫康复变慢并引起出血,严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再度遭受损伤。  2、一般来说,顺产4~6周后,妈妈才可以开始做产后减肥运动,剖宫产则需要6~8周或更长的恢复期,而且产后减肥应避免高强度的运动。

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5、母乳喂养一定能减肥  母乳是宝宝最好的天然营养食物,其次喂奶还可以促进新妈妈的子宫收缩,有利于产后恢复。要想减肥,就好好喂奶,因为哺乳可以帮助新妈妈消耗热能,即使多摄取汤汤水水,体重也不会增加很多。但并不是仅仅这样就可高枕无忧了,因为过度的进食仍不利于产后减肥。

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