如何缓解看到竞争对手身体就不舒服的症状

1、负性情绪要及时发泄出来，如果时间拖得太久，会对身体的神经系统、内分泌系统等带来不良影响，严重的甚至会影响脏器健康。发泄负性情绪的方法很多，可以窕掷烙宴向身边的好朋友、闺蜜说出来，不要放在心里、形成郁结，也可以找个网络论坛用匿名方式发表自己的心路历程和切身感受，还可以写私密日记，记录自己的感受和心情，通过分享的方式缓解心中的不安和压抑。当然，适当的运动，听听舒缓的音乐也能达到一定的效果，但是有时候这种间接的方式远没有直接的方式来的实在。

3、要冷静的分析一下自己不舒服的原因，把他们一一列举出来，然后找一个安静的房间，按照这些情况逐一进行反思和冥想，看看自己到底在担心什么，在害怕什么，想想每种情况带来的刺激、你怎么应对，待适应这些刺激后，生理不良反应能够得到很大的缓解。

5、要看到自己的成长和进步，尤其是要经常给予自己鼓励，一种很好的方式就是每天对着镜子夸奖自己，只要取得了一些成绩，受到了领导表扬，可以适当放大，让正能量驱散负能量，让正面乐观的情绪溢于言表。你可以试想，如果一个人整天意志消沉，身边的人给予他的回馈如果也是消极的，那么在这样的氛围中你会舒服吗？任何时候都不要忘了环境可以影响甚至改变一个人的性格。