睡眠不好如何调理，轻松调节睡眠

睡眠不好，容易整日没精神，心情也不佳，严重者还可能患病，小编以前也睡槐洳杪做眠不好，经常性的失眠多梦，现在全好了，小编为大家分享调节睡眠的方法。

良好的睡姿

1、睡眠不好的人不太适合仰着睡和趴着睡，睡眠不好的人侧睡更能保持呼吸顺畅，也就更容易保持良好的睡眠。

适当的运动

1、每天花半个小时运动，身体会比较健康，对睡眠也有好处。另外，睡前不易做剧烈运动，不能让身体过于亢奋。