爱运动，需要注意保护好我们双脚！

1、选择一双合适的鞋子。人的脚型不尽相同，在选择跑鞋的时候也会有差别。因此要注意选鞋自己亲自试穿，在网上买的鞋子真的不靠谱，因为不能试穿，再退换很麻烦了。而且要注意买鞋不能买正好的，因为运动时脚会发胀，必须为此留出足够的空间。

3、脚在跑步时发力很重要，要保持科学、合理的跑步姿势。脚着地时应避免脚跟先着地，应该用前脚掌着地，充分发挥脚弓的弹性，以利于作好缓冲动作，减小着地时的阻力。

5、经常的跑步的人们要注意，要尽量选择松软的场地，比如塑胶跑道，一般高档小区有专门的夜跑跑道，都是比较软一些的，对脚部的冲击小一些，会减轻脚部的疲劳感，注意尽量不要长时间的在很坚硬的水泥地面上跑步。