导致视力下降的坏习惯

随着科技的发展，很多的电子产品的问世，越来越多的人的眼睛开始出现各种问题，而且在生活中还有一些不良的生活习惯会严重伤害我们的眼睛。下面我们就一起看看这些坏习惯对眼睛的危害有多大吧。

坏习惯

1、离不开电子产品，无节制上网电子产品的普及，一些人沉迷于网络，每天上网七八个小时。长此以往，人会出现眼睛干涩、发红、视觉疲劳等症状。严重伤害眼睛健康。所以在操作电脑时请保持良好的姿势，使屏幕上缘与眼睛同高，双眼平视或轻度向下方注视屏幕，连续操作电脑1小时，要休息5-10分钟。

3、烟酒不离，常被二手烟刺激酒精会促进血液循环，使眼睛毛细血管膨胀，如果饮酒过度，毛细血管容易破裂。而吸烟致使血中氧的含量下降，而视网膜对缺氧格外敏感，长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩。吸烟可使视力下降而发生弱视，严重者可致失明。

5、饮食不均衡，节食不当饮食不均衡、错误的节食也会对眼睛造成威胁。在平常中一定要增加蔬菜和水果的摄入，但不要把它当正餐，饮食需均衡

7、阅读姿势不对读书姿势不正确，是导致视力下降的重要原因。读书时，背部自然挺直，眼睛与读物的距离保持在30cm左右。不能躺着看书和走路看书。如果短时间内难以纠正，那至少每隔一小时伸伸懒腰和活动一下颈部，为眼睛减轻负担。