瘦腿动作之剪刀腿

2025-05-12 20:37:30

1、仰卧，后脑，背部，腰沉到地面上，准备好后双腿向上依次伸直

2、右脚右腿向前向下不碰到地面，然后左腿重复相同动作

3、落下的时候腿部要依次向下

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