如何养护你的胃，不得胃病？

1、1、心情好。

心理因素对肠胃的影响还是很大的一些影响，如果长时间的悲伤、焦虑或是情绪过度的激动，都会引起身体肠胃的不适，甚至会导致患者出没有胃口和恶心呕吐的症状，所以大家平时要避免着急生闷气，保持愉悦的心情。

2、2、作息规律。

经常熬夜对胃病有非常不利的影响，经常熬夜会使生物钟紊乱、进食不准时，使胃排空时间和消化受到影响，同时也会使抵抗力受到影响，影响着一个人整个身心健康。熬夜是一种非常不好的生活习惯，不仅对胃病是有影响，还会对全身的健康造成极大的危害，大家要尽量避免熬夜。

3、3、饮食清谈。

胃是消化食物的器官，具有一定的寿命，并非无坚不摧。因此不要长期吃重口味的食物，避免胃超负荷运作。

4、4、适量运动。

适量运动可保持身体各个部位、器官的活跃，尤其在饭后，适量走动，可帮助肠胃对食物的消化吸收，减少胃病的发生。