怎样注意饮食健康

1、保证营养的均衡我们在饮食健康中，一定要特别注意饮食的均衡，我们身体每天需要各种营养的滋润，如果我们挑食的话，就会造成某些营养物质的缺失，影响我们身体的健康，所以我们一定不能挑食，保证各种营养物质得到充分合理的补充。

3、不吃垃圾食品现在市场上充斥这各种垃圾食品，我们一定不要去吃。垃圾食品既没有营养，而且还有很多有害物质，可是很多人就是控制不住自己的嘴，最后身体出了问题，才后悔莫急。

5、吃饭前一点要洗手很多人在吃饭前都不洗手，可能大家觉得没什么，可是很多人出现问题，都是因为手上的细菌引起的，而我们有很难察觉的到。所以我们一定要在洗手之后在吃饭，保证饮食健康。

7、注意饮食结构我们在饮食健康上，一定要注意饮食结构。就是荤素搭配、五谷杂粮搭配着吃，这样可以保证我们每日摄入的营养均衡，保证身体各种物质的需求，才能保证我们身体的健康。