秋分养生正当时！赶紧做起来！

1、慎用补品

　　在秋天不少人会选择过多的服用保健品进行滋补身体，认为要为接下来的冬天储备较多的能量。其实不然 ，保健品或者补品虽说对健康有益，但是，不能服用过多，过多的服用保健品往往会伤害到身体。

2、　　不论是药补还是食补都应该谨慎，要量力而行，要是一味的贪图数量往往会伤害到健康，莫名的进补往往 会让身体受到伤害。例如，茯苓可以健脾祛湿、芡实可以延年益寿、莲子则能够固肾益精，但是，这样的量不要过 多，稍微的进补一下就好，要是食用过多，往往会影响到身体调节。

3、　　服用补品的时候，更不要认为补品越贵越好，盲目的认为高价位的补品就是好补品，那就是对健康的不负责，服用错误的补品，容易造成身体过度兴奋，出现躁动都是有可能的。

4、早睡早起

　　进入秋分，在起居方面要尽量的做到早睡早起，秋天早睡能够让身体顺应阳气，晚睡的话，容易让身体接 触到阴气，影响到身体的调节。

　　而在早上早起，能够使得肺气得到很好的舒展，对于调理肺部是非常有益处的。

5、秋冻要科学

　　春捂秋冻并不适合每一个人，要根据自己的体质进行，温度开始下降，要是不顾自身的情况进行秋冻，无 疑是不科学的做法。

6、　　特别是对于体质偏弱的老年人、儿童来说，更是不能长时间的不着厚衣服，在秋天真正能够做到薄衣御寒 的人少之又少。

7、　　适当的添加衣物对于御寒有很好的帮助，穿上厚衣服可以御寒。以胃病患者来说，适当的穿上外套能够保 养好胃部，避免胃部疾病的发生，从而可以调节好身体。