如何帮助全职妈妈赶走抑郁?

1、　　接受不完美的自己，降低对他人的要求，第一次当妈妈或许会有落差，但要相信自己会越做越好。

2、　　学习找一些事情来充实自己，分散注意力，减少焦虑，低落的情绪，多学习，不断开阔自己的视野。

3、　　要勇敢的表达自己的想法，适时与人倾诉，不要都憋在心里，多跟积极有正能量的人沟通。

4、　　试着加入一些育儿圈子，认识更多与自己有相同经历的宝妈，跟他们学习月经验，分散自己的注意力。

5、　　不要过分的透支自己，劳逸结合，适当的给自己放放假，多带娃带外面去走走，与人多沟通。

6、　　学会享受跟孩子在一起的时光，要明白自己为什么做全职妈妈，因为我们像多陪伴孩子的成长，放下抑郁珍惜眼前。