如何提高血红蛋白水平

血红蛋白是血液中富含铁质的复合物。它的主要作用是将氧气从肺部输送到身体其它部位的细胞，再将二氧化碳带回肺部。血红蛋白的正常浓度是男性13.5到18g/dL，女性12到16g/dL。如果你的血红蛋白很低

改变饮食

1、多吃富含铁的食物。铁是血红蛋白生成的重要成分。如果你的血红蛋白计数低，不妨多吃些铁含量高的食物，比如：[1]肝脏肉虾牛肉豆腐菠菜

3、多吃富含叶酸的食物。叶酸对红血细胞生成至关重要。富含叶酸的食物包括：植物种子花生小麦胚芽芽菜西兰花

5、不吃会阻止铁吸收的食物。下面这些食物和物质都会妨碍身体吸收铁质：香芹咖啡牛奶茶可乐非处方抗酸剂高纤维和高钙食物

尝试自然疗法

1、服用醉茄补充剂来提高血红蛋白水平。研究显示服用醉茄或许能大幅度增加血红蛋白，这种效果对小孩最为明显。古印度医学利用它治疗缺铁性贫血。[2]在上面提到的研究中，参与者服用醉茄后，红血细胞计数和血红蛋白水平都提高了。向医生咨询醉茄补充剂，看看它是否适合你

3、服用当归补充剂。实验性研究显示服用当归能将血红蛋白水平恢复到接近正常的范围。[3]当归在传统上被用来治疗经前综合症、月经症状、经痛、便秘和贫血。它含有钴，被认为能提高血红蛋白。市面上卖的当归产品主要是胶囊，也有当归油，可以混入饮料里。保健品店、药房和网上均有售卖。

就医治疗

1、询问医生有哪些补充剂可以提高血红蛋白计数。医生可能建议一些患者服用处方或非处方药物或补充剂，增加体内的血红蛋白。这些补充剂可能包括：[5]每天摄取20到25毫克裒赎钋瞬铁，促进血红蛋白的生成。每天摄取400微克叶酸，增加红血球生成。红血细胞负责运载血红蛋白。每天摄取50到100微克维生素B6，也能增加红血细胞生成。每天摄取500到1000毫克维生素B12，增加红血细胞计数。

3、如果血红蛋白水平非常低，考虑输血。有时候，医生会建议通过输血增加血红蛋白计数。输血之前需要采取安全措施，保证血液质量和相容性。医护人员会测试血液是否有污染迹象，以免引起不良反应。捐献的血液可能含有HIV、艾滋病和肝炎的传染成分，所以一定要经过严格、适当的筛选程序。经过一番详细的检查后，医护人员就会用中心静脉导管或手臂的静脉注射管给你输血，一般要输好几个小时。