找到你不快乐的根源

父母吵架、被旁人讥笑、总被父母拿来跟“别人家的孩子”相比……这些事情有没有让儿时的你痛苦烦恼过？随着我们长大成人，这些事情似乎已离我们远去，但实际上它还可能藏在我们的潜意识里，影响我们的行为，让我们不自信不快乐，总是觉得孤独和忧郁。现在，是时候勇敢面对它，消灭掉当时的“大人们”对你施加的“咒语”，你才能更爱自己

如何做到呢

1、1．用几分钟时间调整呼吸，让大脑平静下来。 不要再惦记你的工作和生活琐事，努力放下扰乱你心神的想法。如果思维特别活跃，你可以把现在脑海里的想法都写下来，把它当作“转储页”，然后把这一页扔掉。

2、2．闭上眼睛对自己说：“我讨人厌。” 然后，问问自己从什么时候开始有这种想法。此时，一幅画面或几个词语可能会瞬间涌入你的脑海中。如果没有，就再问一遍。反复地问自己，直到你脑海中的答案与你幼年时代的记忆相关为止。

3、 3．问问自己：“现在这种想法在如何影响我的生活？ 这种想法都限制我做什么？把你想到的所有方面写下来，不管你是否百分百确定。

4、4．在你心灵的窗口，回到童年的记忆。 此时你已经长大成人，把儿时的自己拥入怀中，并告诉他他有多讨人喜欢。如果脑中浮现多个情景，就从最近的那个开始，一点点回到过去，疼爱并赞美每一个儿时的自己。

5、 5．勇敢站出来 如果在你生命中，曾有某些大人对儿时的你说了一些让你认为自己被人讨厌的话，现在，你就要站出来与他对峙，在你内心大声地告诉这些人他们都是错误的，为儿时的自己撑腰。

6、 6．感谢过去的那个你。 对过去的你说谢谢，感谢他在过去经历的一切成就了现在的你

7、7．花几分钟时间想想你在第三步中都写了些什么。 然后，写下至少一条你愿意为更爱自己而保证去改变的行为。 事实上，要驱散你内心的阴影，需要一个漫长的过程。当每次你让爱照亮你心中某一小片阴影时，你都在进步。当你看清存在于你潜意识中的阴影时，你便会内心坦荡，更加自信和成熟。