夏天怎样纳凉不伤身

1、运用空调

夏天也要做好脚部“保暖”

炎炎夏天，许多人都喜爱躲进空调房，空调房一般温度较低，分外是爱穿短裤裙子的女人，很简略让足部受凉。足部经络穴道许多，其间足掌心有一个闻名的涌泉穴，属足少阴肾经，涌泉具开窍醒神、交济心肾之功。从现代医学的理念剖析：足底远离心脏，归于肢端末梢，血供偏少，温度偏低，它们喜温暖，恶寒凉，此处受凉也是患病缘由之一。

教授主张：教授分外提示道，夜间运用空调最棒能穿上丝袜，防止脚心受凉，这是许多人所疏忽的。此外，正午或夜间运用空调，分外是晚年人或幼童，宜穿上长袖睡衣和睡裤，盖上薄薄的空调被，防止肺部受凉。

2、吹天然风

疲惫别吹穿堂风

居室南北对流，有穿堂风天然是最舒畅的纳凉办法。但教授提示道，夏天暑热外蒸，人的汗液大泄毛孔敞开，分外是当人处于疲惫状况或熟睡时，此刻人体体温下降，气血衰弱，若是不注重恰当保温，恣意让穿堂风长时辰吹，邪气常会浑水摸鱼，致使风热伤风、肩周炎等症。

教授主张：午休或夜晚寝息时，得防止赤身裸体。即便再疲惫也不要图爽快，独自在露天阳台、建筑物走廊、大树下、江河滨、大海滨睡大觉，不然都有膀子痛苦的风险。

3、运用电扇

电扇对着头吹留神脑中风

教授提示道，若是电扇直接对着头颈部吹，头皮温度下降，反射致使脑血管缩短，脑血流也随之削减，对有心脑血管疾病的白叟而言，严峻时可诱发脑中风。

电扇对着单侧脸吹留神面瘫

此外，若是电扇对着单侧脸部吹，又有引发面瘫的风险性，面瘫尽管病因未明，但当前公认有些受凉是诱因之一。因为，受凉使养分神经的血管发生痉挛缩短，致使神经缺血缺氧、水肿肿胀、受压变性等改动。

教授

主张：吹电扇合适选能摇头的。睡觉时电扇合适从脚部吹起，这样全身会凉得比拟快。