篮球背打技巧

1、一定要保证自己的重心稳定，不要因对方的撤步而失去重心，这样容易丢球。应把上身稍后仰，但重心不要失去，始终要站稳了，两腿自然分开，保持重心。

2、抗住对方，并一点点的向篮板下方挤，这样才能更轻松的上篮得分。要小心对方也会使劲向外挤你，这时脚下要站好，用后背抗住对方，切记不要用肘部或者肩部击对方。

3、不要只想着移动脚步，同时还要运球，否则两只脚同时移动后，球没有落地，会被判罚走步违例的。因此即使要移动，也要保证一只脚不动，只能动一只脚。尽量拍一下篮球，挪动一下脚步。

4、巧妙的用好转身，能很快的甩开防守人员。速度和卡位是转身完成好与坏的关键，转身时一定要迅速，而且要卡住对方，把对方挡在身后。速度快主要靠手臂挥动和脚步移动来完成，而且脚步要灵活，速度快的同时要抓紧篮球。

5、单打时会有对方的防守人员过来协防，如果你不加注意，就会被对方把球断走，因此在单打时，眼睛的余光要看好周围的其他防守人员，一旦有人协防，就要立即投篮或者把球传出。

6、投篮应把握好时机，如果对方防守的很严密，或者包夹防守，可以先用假动作晃开协防人员。当把对方挤到篮下附近时，可以利用后撤步跳投得分，这样能避免被对方封盖。

1、1.背打时候要保证自己的重心平稳。抗住对方向篮下施压。

2、2.带球移动，不要只动脚。合理利用转身技巧，有助于突破。

3、3.单打时会有协防人员出现，要及时传球，把握好投篮时机，有利于帮助球队取得胜利。