日常怎么保护眼睛，保护眼睛的食物有哪些?

1、怎样保护眼睛　　怎样来保护眼睛痒滕熘丬呢？　　保护眼睛的食物之鸡蛋：如果你本就爱吃鸡蛋，这对你来说会是个好消息。鸡蛋富含卵磷脂、叶黄素、硫和多种氨基酸，有助预防白内障。　　保护眼睛的食物之黄豆和豆制品： 它护眼的作用源于其所含的植物性雌激素、维生素E、脂肪酸和天然消炎成分。黄豆制品，如豆奶、豆浆、豆腐等都有同样功效。此外，研究发现，橄榄油和玉米都含维生素E，也是很好的护眼食物。推荐夏季游泳时怎么保护眼睛！　　保护眼睛的食物之黑巧克力：黑巧克力中的黄酮类物质可保护眼部血管，从而强化眼角膜和晶状体。需要提醒的是，只有纯黑巧克力才有护眼效果。

2、护眼之西兰花　　保护眼睛的食物之西兰花： 西兰花不但能提高视力，还有预防白内障的作用。 西兰花含有叶黄素和具有抗氧化作用的玉米黄质，对眼睛的晶状体有保护作用，可以减少体内自由基对眼睛的伤害。　　保护眼睛的食物有哪些？希望以上介绍的几种食物对您更好的保护眼睛有一定的帮助，让您更好的观看美丽的世界。