内分泌失调怎么调理

1、内分泌失调怎么调理1 饮食调理。饮食上多吃新鲜的蔬菜水果，吃清淡一些的东西。如果属于气血亏的话，可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补忻稿痞烁气血的食品，少吃凉的，还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品。日常生活要有规律，主要心理要调节好，心态平和，不要生闷气。

3、内分泌失调怎么调理2 运动调理。平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

5、内分泌失调怎么调理5 性生活调理。研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌梃悸霸庥十套疾病，都与长期独身、哙淝啭镖夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。