西蓝花虾仁饭团

2025-05-22 17:50:56

1、西蓝花切成小块，加点盐，温水浸泡5分钟左右，清洗干净

3、沥干水分备用

5、把西蓝花的茎切成小块

7、锅内加大豆色拉油，加入葱花炒出香味

9、加入西蓝花茎煸炒2分钟，加精盐

11、西蓝花碎加一小勺精盐调匀

13、取一块保鲜膜，打出两勺拌好的米饭压实

15、把保鲜膜的四周收起，团员捏紧

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