自己的头发该怎么保养

1、避免过多的损害，染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄;空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

2、充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之追屈败，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

3、保持心理健康。每天焦虑胳悦不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对于女性而言，保追槐持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。