临时缓解紧张的方法
1、做一个深呼吸 ，然后伸个懒腰，适当地喝点水，这些小动作都可以缓解紧张。
2、小憩片刻。用一两分钟的时间闭眼冥想，做一个心理暗示，告诉自己紧张是正常的。
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1、做一个深呼吸 ，然后伸个懒腰，适当地喝点水，这些小动作都可以缓解紧张。
2、小憩片刻。用一两分钟的时间闭眼冥想，做一个心理暗示，告诉自己紧张是正常的。