产后怎样做月子

1、一：首先要摒弃传统观念中一些不科学的东西，比如，有些老人说，坐月子期间不能见风，所以有些产妇整个月子期间房门紧闭，空气一点不流通，这个可想而知对产妇肯定是不好的，还有些人说坐月子期间不能洗头，这个也完全没有科学道理，医生认为，坐月子期间更要注意个人清洁，洗头洗澡都是可以的，还有很多旧的观念，作为现代女性，一定不要盲目相信老人的经验。对一些旧的陋习要有自己的判断。

3、三：月子期间不宜“大补”，在传统观念里，产后必须大补，身体才能恢复的更快，有些老人更是逼着年轻的女儿或媳妇喝鸡汤、鱼汤等各种的汤水、鸡蛋、甚至人参、燕窝等。其实，这些是没有必要的，对身体也有很多害处，产妇的饮食还是应以清淡为主，多吃蔬菜，比平时适当多增加些营养就行了，否则，一个月子下来，不仅容易发生体型变化，还会产生脂肪肝、高血压等其他疾病。

5、五：要注意防范产后抑郁症，刚生了宝宝，由于一时还没有适应做妈妈的角色，加上宝宝的哭闹、生活方式的改变、或者家人的注意力太过于集中在孩子身上，有些妈妈会产生焦虑、抑郁的症状，这个时候一定要注意调节自己的心情，多和家人朋友沟通，避免患上产后抑郁症。